*Jane Brody* Encontrar aquele ponto ideal para o sono pode ser útil para evitar uma série de doenças mentais e corporais. O sono – tanto em quantidade quanto em qualidade – é um dos tópicos de saúde mais discutidos. Quantas vezes você já disse a um amigo ou parente: “Estou exausto, fiquei acordado metade da noite”? Pesquisas descobriram que mais de um terço dos adultos americanos são incapazes de ter uma boa noite de sono de forma consistente, com milhões tendo problemas para adormecer ou permanecer dormindo. E a pandemia parece ter apenas piorado as coisas , mesmo para aqueles que antes dormiam “bem”. O trabalho remoto deu a muitas pessoas mais horas durante o dia para uso pessoal, mas ao mesmo tempo transformou o dia de trabalho em um esforço 24 horas por dia, 7 dias por semana, com e-mails, mensagens de texto e chamadas Zoom ocorrendo em horários estranhos e muitas vezes imprevisíveis.
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